OSEP adhiere al Día Mundial sin tabaco a través de distintas actividades
El 31 de mayo es el “Día mundial sin tabaco”, establecido por la Organización Mundial de la Salud para desalentar el consumo en todas sus formas y lograr sociedades más saludables. Adhiriendo a esta jornada internacional, OSEP promueve el abandono del cigarrillo y los espacios libres de humo de tabaco.
La campaña se inició el 26 con la realización de coximetrías -mediciones de monóxido de carbono en el aire espirado- y la entrega de folletería que contiene un sondeo para conocer el nivel de adicción al tabaco y tips para dejar de fumar.
Ese día, los integrantes del Programa de Prevención y Tratamiento del Tabaquismo de la Obra Social estuvieron en el Hospital Carrillo, de Las Heras; hoy 27, en la Municipalidad de Guaymallén; mañana (28), en el Hospital Obstétrico Virgen de la Misericordia; el 29, en Casa de Gobierno; el 31, en el espacio Cultural Julio Le Parc y el 1 de junio en San Martín. En todos los casos es entre las 9 y las 12,30.
Una bomba de humo
El impacto negativo del consumo de tabaco no es menor. Cáncer en pulmón, lengua, boca, laringe, estómago y vejiga; enfermedades respiratorias graves, infartos y accidentes cerebrovasculares, son algunas de las consecuencias de fumar. Y si enumeradas sólo parecen palabras sueltas, en realidad conllevan daño, sufrimiento y altos costos económicos no sólo a quienes las padecen sino a todos a su alrededor y a los propios sistemas de salud.
Los profesionales remarcan en la actualidad el tema de la adicción. Es que la nicotina deja una marca, una huella en el cerebro, como el alcohol y la marihuana, imposible de borrar. Si una persona vuelve a consumir la sustancia, en este caso nicotina, por la que se hizo adicta, activará esa huella y recaerá en el consumo.
El Programa de OSEP ofrece consultorios de cesación tabáquica, con abordaje especializado a través de un grupo de profesionales conformado por neumonólogos, psiquiatras, nutricionistas y ejercicio físico supervisado. Turnos para iniciar el tratamiento al 0810-810-1033, opción 7. Información general en Rondeau 332, Ciudad, teléfono 4294635.
Además, brinda una charla mensual, dirigida a afiliados y no afiliados, para informar acerca del tratamiento, los beneficios de dejar de fumar y motivar el abandono del cigarrillo. Se realiza el último viernes de cada mes, a partir de las 16, en OSEP Central, en su ingreso por Rondeau 332, de Ciudad.
Por qué decirle no al cigarrillo
- Reduce la esperanza de vida en 10 años.
- 15 cigarrillos por día aumenta al doble el riesgo de tener un infarto de miocardio y 25 cigarrillos, lo cuadriplica.
- Cada 10 cigarrillos aumenta al doble el riesgo de accidente cerebrovascular y cada 20 se eleva 4 veces la posibilidad de ACV.
- Los cánceres con mayor índice de mortalidad tienen relación directa con el cigarrillo. De cada 10 personas con cáncer de pulmón, 9 son fumadoras.
- De cada 10 pacientes con diagnóstico de EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), 9 son fumadores.
Otros aspectos de abandonar el tabaco para tener en cuenta:
- Mejora el aliento y la dentadura. Las encías se inflaman menos
- La piel conserva la tersura por más tiempo (el cigarrillo aumenta las arrugas)
- Disminuye el acné
- Disminuye la celulitis
- El cabello recupera el brillo
- Disminuyen los síntomas de gastritis
- Se ronca menos
¿Qué puede hacer para dejar de fumar?
- Postergar el primer cigarrillo.
- Pensar si realmente quiere fumarlo. Si quiere hacerlo deje las otras actividades y siéntese a fumarlo.
- Evite los cigarrillos fumados de forma automática.
- Propóngase dejar libre de humo primero el dormitorio y el auto y en lo posible toda la casa.
- No lleve consigo cigarrillos ni encendedores.
- Cambie la marca de cigarrillos que habitualmente fuma.
- Ingiera mayor cantidad de líquido e incorpore actividad física.
- Disminuya el consumo de café, chocolate y alcohol.
- Pida ayuda. OSEP le ofrece los consultorios de cesación tabáquica.